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(♧◑ω◑)☞五種天然安眠藥☜(◐ω◐♧)

1、香蕉：含使肌肉放鬆的鎂；
2、菊花茶：可凝神靜氣；
3、溫奶：含能鎮靜的色氨酸；
4、蜂蜜：能分泌苯基二氫有助睡前放鬆；
5、燕麥片：含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠。

 

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