(♧◑ω◑)☞五種天然安眠藥☜(◐ω◐♧)
1、香蕉:含使肌肉放鬆的鎂;
2、菊花茶:可凝神靜氣;
3、溫奶:含能鎮靜的色氨酸;
4、蜂蜜:能分泌苯基二氫有助睡前放鬆;
5、燕麥片:含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠。
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