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《小方法有助6種器官修復》
人體具有神奇的自我修復功能。一些器官總是持續不斷 地更新,專家稱之為“維護性再生”;而一旦受到損傷,這 些器官也會積極地自我修復。美國《男性健康》雜誌最近一 篇文章教大家如何幫身體上的6種器官進行修復。
1.血管:⋯⋯
當血管由於血栓而變窄時,人體可自我擴張血管增加血流量 。哈佛大學科學家表示,首先應該少吃動物肝臟等壞膽固醇 含量較高、妨礙血管自我修復的食物,保持血管“清潔”。 其次,應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動的運 動。
2.骨骼:
發生骨折時,骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活,它 對骨頭修複發揮著關鍵作用。專家建議,每天要吃一次菠菜 或西蘭花等綠色蔬菜,攝入足夠的維生素K,它有助於鎖定 骨細胞。其次,骨折發生6周後,應適當活動以刺激骨細胞 ,加速骨骼修復。
3.肝臟:
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,也可自我修復的器官。 專家表示,谷胱甘肽不僅有去毒作用,而且對肝臟再生至關 重要。另外,飲酒者除了禁酒外,最好補充葉酸和B族維生 素。
4.腸道:
酗酒及過量食肉也會導致腸道內壁組織受損。然而,腸道細 胞是人體更新速度最快的細胞,平均一兩天就會更新一次。 專家表示,適當多吃粗糧有助於加速腸道自我更新。建議每 天攝入25—30克膳食纖維,早餐最好吃全穀物食品,多 吃水果和蔬菜。
5.大腦:
年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發現,人的大腦在青春期 就停止產生神經元了,即你在上高中時,大腦細胞已開始走 下坡路。但不要絕望,每天至少鍛煉30分鐘,每周2—3 天,有助於刺激大腦中兩個主要區域的神經元生成,讓你的 大腦變年輕。
6.肺臟:
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔,破壞它的自我修復功能。 《歐洲呼吸雜誌》指出,胡蘿蔔、紅薯和芒果中含有的視黃 酸有助於肺臟修復,每天攝入量不應低於900毫克。
(來源:新浪)
人體具有神奇的自我修復功能。一些器官總是持續不斷
1.血管:⋯⋯
當血管由於血栓而變窄時,人體可自我擴張血管增加血流量
2.骨骼:
發生骨折時,骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活,它
3.肝臟:
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,也可自我修復的器官。
4.腸道:
酗酒及過量食肉也會導致腸道內壁組織受損。然而,腸道細
5.大腦:
年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發現,人的大腦在青春期
6.肺臟:
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔,破壞它的自我修復功能。
(來源:新浪)
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