飛來蜜養蜂場

藥材：刺竹筍（剝好的約一斤）、烏骨雞。

用法：將刺竹筍切塊，填裝在烏骨雞腹腔內，慢火燉兩小時，吃肉喝湯，二天一帖，連吃五、六帖。

　「要想高人一等，就不能夠輸在起跑點上！」

　在這個「一切為下一代著想」的時代裡，多數的家長都有這樣的認知，但是，有多少人能夠身體力行，或是找到「捷徑」，那就不得而知了。

　「讀書」是大家最關心的項目，總希望在功課上出人頭地、出類拔萃，然而在體格上的鍛練，則似乎投入的心力就差了一點。

　「長得高又壯」除了遺傳佔有很重要的地位之外，後天的營養均衡與適度的運動，也可以讓潛在的生長因子發揮最高的效益。當然，傳統的長高（轉骨）秘方是有其特殊的貢獻。

　在眾多轉骨長高的偏方中，我特別介紹一帖便宜又有效的方子，供給大家參考。

　這個增高轉骨的偏方，主要的材料為「刺竹筍」，利用刺竹的幼筍燉雞、燉排骨，只要是青少年還在發育階段，都能夠收到預期的增高效果。

　就算沒有什麼功效，對身體健康也不會有什麼副作用，因此，可以放心使用。

　刺竹的竹筍因為味道較苦，所以沒有人拿來當菜蔬食用，因此市場不見得買得到，每年夏天當刺竹筍生長期，可以至郊外向農民要一些，回家燉煮烏骨雞或豬排骨。筍子剝好後（約一斤）切成塊，塞進烏骨雞腹腔內，用慢火燉，大約燉個二、三小時，可以加點調味，讓小孩子吃肉喝湯，兩天吃一帖，一週吃兩帖，連續吃五、六帖，對於轉骨長高一定會有幫助。

　除此之外，營養一定要均衡，食量也應足夠，每天最好能吃一個雞蛋、一瓶牛奶、一片起司，運動量更應增加，游泳與打籃球是最佳的選擇，舉重則應避免。

　成人之後是否可以繼續長高？答案仍是肯定的，只不過再長高的幅度不會太多罷了。

　您可以利用「牽引」的方式增高，首先必須選擇硬板床平躺，兩腳沿著床板盡量向腳底方向拉伸，使得腰部、臀部以下與身體的上半身拉開，然後利用腳跟「釘住」床板，這樣的動作維持五分鐘，然後再做同樣的「牽引」動作，每天早晚至少各做三至五次，這樣做就可以讓身高慢慢增加。

　當然鈣質的補充跟青少年的成長一樣需要，偶而可以食用鹿茸，以增加增高必須的「骨膠原」。