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水煮雞蛋時間也有學問　5分鐘最好

煮雞蛋的最佳時機很好把握。涼水下鍋，水開後算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養素。煮不熟的雞蛋危害更大。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者會影響蛋白質的消化吸收；後者能與食物中的生物素結合，導致人體生物素缺乏，產生精神倦怠、肌肉酸痛等症狀。而雞蛋一經煮熟，上述兩種物質才會被破壞。

煮蛋時還可掌握以下技巧，以防止營養素的流失：水必須沒過蛋，否則浸不到水的地方蛋白質不易凝固，影響消化；煮前把蛋放人冷水浸泡一會兒，以降低蛋內氣壓；然後用中等火候，冷水煮沸，即可防止蛋殼破裂，避免營養素流失。
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煮雞蛋看似簡單，卻不好把握火候，時間過短會使蛋黃不熟，時間過長會使雞蛋變老不好吃。其實煮雞蛋的最佳時機很好把握。涼水下鍋，水開後算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養素。

如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，內部會發生一系列的化學變化。蛋白質結構變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質消化酶接觸，所以較難消化。蛋品中蛋白質含有較多的蛋氨酸，經過長時間加熱後，它會分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發生反應，形成人體不易吸收的硫化鐵，營養損失較多。
 
❤幸福拳愛分享

 


 

(♧◑ω◑)☞壓力來臨7個信號☜(◐ω◐♧)
1、牙齦出血，過量壓力激素使病菌入侵牙齦
2、愛吃甜食，與壓力密切相關
3、週末頭痛4、經期腹痛
5、下巴酸痛，壓力會增加磨牙次數
6、怪夢連連，壓力太大會讓人做噩夢
7、皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

 


*♥‿★*婚姻分享～婚姻的品質完全由人品決定

婚姻的品質完全由人品決定，婚姻是否幸福和財富、物質、地位沒有任何關係。懂不懂得經營婚姻，是情商問題，不是錢的問題。婚姻的幸福，不是個夢。

品質一 不懂浪漫
⋯⋯ 過分浪漫的情結註定了這個女人是不適合結婚的。浪漫固然可以說是愛情之中不可或缺的要素，但是，婚姻永遠也不可能是浪漫的舞臺，至少於多數人而言是這樣的。浪漫可以說是愛情之中的主角，但在婚姻之中，它的戲份不能過重。浪漫的婚姻就像是一朵櫻花，燦爛的時間是短暫的。婚姻是構建在愛情基礎上的，但是婚姻必須要面對現實面對生活，有過多的浪漫，你就不可能在這條充滿荊棘的路上走遠。

品質二 忠言逆耳
情人之間，情調最重要，所以，有損情調的話，情人們是不會講的，只有一個女人充滿了逆耳的忠言，她才適合做你的妻子。女人或許永遠都是愛聽好話的，但是男人必須要學會聽取忠言，因為在這個婚姻過程中，會實實在在講忠言的妻子才會像一面鏡子一樣照著你，讓你不斷地在修正中前行。會與你共同走下去的，就是這個實在得或許有時候讓你討厭的人。

品質三 雞毛蒜皮
生活中的雞毛蒜皮是不可避免的，而男人有天生不是那種雞毛蒜皮的人，如果讓一個男人沉迷于雞毛蒜皮的話，他會很痛苦的。所以，會理家的妻子是很珍貴的。不過，話又說回來，這種雞毛蒜皮的女人不適合作情人，所以在婚姻中也必然地會缺乏情調。

幸福拳美人～❤愛分享^__^**

 
 
 
 
養生警惕：睡得晚 易傷膽 還會患抑鬱症

經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《內經》：十一臟腑取決於膽；人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現“抑鬱症”做事也會缺乏膽量。

子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。請早點睡！感謝您的分享
 
 
 
 
 
❀～腎臟不好吃什麼 1、吃山藥 2、嚼枸杞～❀

腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於超負荷狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。

腎臟二怕：傷腎的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
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腎臟三怕：飲食偏鹹，水分不易排出，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

【腎臟不好吃什麼？1、吃山藥 2、嚼枸杞】

山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都佔有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。
 
 
 
 

[ 熱 鹹 檸 檬 茶 ]
❤ ‿分享给朋友，會幫助很多人╰❤

　用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯，並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。

⋯⋯ 　熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。

　檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加，更有特殊的順氣調整身體機能的療效。

 



 

《最難消化的食物》

✿油炸食品：
高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。
患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。
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✿辣椒：
這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。

✿乳製品：
有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。

✿酒精：
酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。
此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。
酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。

✿巧克力：
會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。
然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。

✿玉米：
玉米中含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。

[ 文章來源: 健康小提示 ]

 



【經絡快報】常食甜椒芹菜可防癡呆
老人記憶力衰退的一個原因是腦子發炎，
吃芹菜素可以防止腦子發炎，所以可以預防癡呆。
除了芹菜以外，甜椒也含有相當豐富的芹菜素。
祝經絡拳學員--身體健康～愛分享

 

 

 


ღ.打氣快報～打氣四縫穴：消宿食、化積滯✿～.ღ.

四縫是經外奇穴，取穴方法：掌面第2至5指中節橫紋中。是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。

所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按與掌心拍熱約五分鐘，效果很神奇。打氣四縫穴也合適運用：強壯保健脾、肺、腎三條經絡。祝大家--聖誕快樂～✿宣印學院分享給您ღღ

 


ღ.打氣快報～吃地瓜必須注意時間和方法✿～.ღ.

地瓜不宜生吃 因為生地瓜中澱粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化;同時，在煮地瓜時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

地瓜搭配吃好 如果將地瓜和米麵搭配著吃，還可以起到蛋白質的互補作用;如果同時再配點胡蘿蔔等一起吃，就可以減少胃酸的產生。

地瓜最好中午吃 這是因為我們吃完地瓜後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃地瓜，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。～✿宣印學院分享給您ღღ
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