跳到主文
部落格全站分類:收藏嗜好
拳瑜珈生活:【腰腿痛 按摩伏兔、膝眼、解溪】 人過了30歲,關節就開始退化,腰腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位,能起到一定的止痛效果。伏兔在大腿前部中間,離膝蓋一掌的距離。膝眼位於膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位於小腿與足背交界處的中央凹陷處。 按摩的時候,一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位,同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習,能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。
飛來蜜養蜂場
飛來蜜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表