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如何觀察舌苔舌象？

　　望舌要有順序望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌側，最後看舌根部，同時看舌體（舌質）的色質和舌苔的厚薄、顏色等。

　　望舌的時候，伸舌也有學問。伸舌時要自然，舌體放鬆，舌面平展，舌尖略向下，口儘量張大（但不要過分用力），使舌體充分暴露。如伸舌過分用力，或舌體緊張、蜷曲、都會影響舌的氣血運行而引起舌色改變或舌乾濕度的改變。

　　觀察兩個重點舌診主要觀察舌體和舌苔兩個方面的變化。舌體呈什麼顏色？形狀是胖是瘦？質地是榮是枯？活動是否靈活自如？舌苔的苔質是厚是薄，是潤是燥？苔色是白是黃還是棕褐？

　　正常舌象特徵正常舌象可概括為六個字 “淡紅舌薄白苔”，具體地說，舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤。　　

　　舌象變化規律一般來說舌苔由薄變厚為病進，由厚變薄為病退。胃病患者的常見舌象為

　　薄白苔───病初起，病輕淺，胃氣未傷；

　　舌苔由薄變厚，顏色由白漸有點黃色，舌邊舌尖由淡紅變紅，而且舌邊有齒印───病情加重，提示消化不良、胃腸積滯有宿食等；

　　舌苔由白變黃，舌邊尖紅───有熱象；

　　舌苔由黃變棕，或者由棕變黑，而且乾燥少津，舌邊尖變深紅───熱盛，多伴大便幹結；

　　舌苔白厚膩，舌表面有一層白黏液───痰濕；

　　舌苔黃厚膩，舌邊尖紅───痰熱；

　　舌邊尖紅絳色，甚至變紫色───痰濁血淤；

　　舌紅無苔，舌面光滑如鏡───胃陰虛；舌苔光剝，舌質淡───氣陰兩虛。

　　根據以上不同的舌象表現，再結合聞、問、切等其他診斷手法，中醫就可做出綜合分析，進行個體化的辨證施治。

可以自己調養的異常舌象

　 　舌苔厚、有口氣一個人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。保持生活規律，情 志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。經過一段時間的調養，異常舌苔和口氣有望自愈。

　 　舌苔發黑、黏膩如果僅見這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，有時屬於“染色”現象。患者可能食用了某些著色食物，或服用了某些藥 物。比如服“麗珠得樂”，即可出現黑苔，而且大便亦發黑；服用抗生素，有時亦可出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，應及時到醫院就診。

　　舌苔花剝有的人舌面上的舌苔出現不規則的一塊塊“地圖樣”改變，有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，這叫“地圖舌”。此類舌象者如無任何不適感覺，多屬生理性改變，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現“地圖舌”則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶（每天9克，沸水沖泡，頻飲）促進自愈。

　　舌頭有裂紋還有的人舌面上出現許多“裂紋”，多數無舌苔，稱“裂紋舌”，如無不適感，亦屬生理性的，不需治療，如在重病後出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，亦屬陰虛，需配合藥物治療。

　 　舌邊有齒印有的人身軀肥大，舌體也胖大，舌邊有齒印，舌苔薄白，如無明顯不適，則屬太胖的緣故。中醫理論認為“胖人多痰濕”，胖人的脾胃運化功能相對不 足，食物的消化吸收易出現障礙。這些人要少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，適當運動。如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿， 便溏薄，則屬痰濕過盛，在進清淡易消化食物的同時應配合藥物治療。

　　舌紅、苔厚、便秘有 的人幾天不解大便，口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，此屬胃火盛。胃中火熱內盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現口臭、舌苔發黃、熱傷津液、腸道失潤，故出現大 便幹結。此時可服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火，在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。上 一篇文章 為什麼會舌苔發白？下一篇文章 舌苔與脾胃等臟腑的關係相關文章列表

正常舌苔：舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有薄薄的、顆粒均勻、幹濕適中的白苔，口中沒有氣味。可是一旦患了病，舌質和舌苔就會相應地發生變化。

    對于疾病，許多人都希望做到未雨綢繆。其實，生活中只要學會看自己的舌頭，就可大致辨知身體的健康狀況，甚至可以判斷出一些疾病。

    西安交通大學第二附屬醫院中醫科副主任醫師、中國中醫科學院師承博士劉艷巧表示：“臨床上會通過觀察舌體不同部位的變化，來判斷不同臟腑的病理變化。中醫常把舌苔稱為 ‘中醫的胃鏡’，把舌頭變化當做是人體健康狀況的晴雨表。” 　

    【舌象一：舌苔白厚】

    少食寒涼節制飲食堅持鍛煉

    顯示病症：劉主任指出，“當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪，病尚在表，還未裏傳，且病邪較輕，臟腑之氣未傷時，舌苔多見薄白苔。”

    若舌苔發白變厚說明身體出現了問題，痰濕較重，要引起注意。

    專家解讀：陜西省中醫醫院消化科副主任醫師魚濤表示，“舌苔發白表明體內有寒，無 論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，現在的人多數都是白苔，就是因為吃冰箱裏的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。”此外，劉艷巧也指出，“在日常生 活中，舌體胖大，舌苔白厚多見于身體肥胖、脾胃運化失常而導致水腫、痰濕內盛的患者。高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。”

    專家建議：白舌苔患者日常應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。此外對于白苔厚膩、身體肥胖的患者應節制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。並堅持體育鍛煉，控制體重。

    【舌象二：黃白色舌苔黏黏厚厚】

    飲食清淡健胃消食

    顯示病症：如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時胃口不好，大便幹燥。

    專家解讀：劉艷巧指出，這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能差或發生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。

    專家建議：出現如上情況，要注意飲食要相對清淡些。如果出現積食的情況，可根據具體情況服用一些消食的藥物或食物，比如山楂、蘑菇、蘿卜。大便特別幹燥時，可以適當用些瀉藥。

 中醫常依據體質的寒熱來治病，請問體質寒熱該怎麼區分，而寒、熱體質的人攝取食物時，又有哪些是適合？哪些是不適合食用的

寒性體質：面色較白、四肢冰冷、怕冷、大便較軟、易頭暈、腹脹、腰痠、頻尿；為調整體質，寒性體質應多吃溫熱，少吃寒涼。

熱性體質：容易口乾舌燥、大便乾硬、心煩、失眠、怕熱；熱性體質則應多吃涼性食物。

寒熱錯雜的綜合體質，若發現自己的症狀不明顯，應找中醫師把脈辨明體質，再選擇合適的食物來吃。

屬性中、寒性食物：冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、椰子汁、奇異果、柿子；涼性的有山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、香瓜、絲瓜、黃瓜等各種瓜類及空心菜、莧菜、綠豆芽、蕃茄。

溫燥熱食物：龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤、燒烤、茴香、韭菜、肉桂、羊肉及薑母鴨、十全大補湯等補品。

皮膚過敏者則應少吃芒果、筍、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉、豬頭肉和不新鮮的海產食物。

提問: 體質寒怕冷的人應常吃什么東西？ 問題補充: 医师解答: 有些人在冬天手腳終日都是冷冰冰的狀態，以中醫觀點來看，冬季人體感到寒冷應該分成兩個部份，一是身體怕冷，2是手腳冰冷.人體怕冷多半和神經及基礎代謝 有關.新陳代謝機能較低者，如甲狀腺機能低者會很怕冷；但一般怕冷的原因較多的還是較容易緊張、焦慮而引起末梢神經容易緊張，血管收縮、循環變差的情況. 一般人會以為容易怕冷應該體質是冷的，想要以進補來改善，但卻讓臉上開始長痘子，此時若又想吃一些清熱解毒的中藥治療痘子，又太過冰冷，易導致腸胃不適， 令人相當困擾.其實這兩種現象出現在一個人身上并不沖突，通常會覺得末梢和下半身較冷，上半身較熱，造成下虛上實、下冷上熱的狀況，這和中醫說的自律神經 有很大關系.如果你是屬於以上提及的癥狀，千萬不要以10全大補或是羊肉爐來進補，應以鎮靜安神或是解郁的藥材來進補，像是玫瑰花茶，或涼補的方式像枸 杞、西洋參，不能服用像是黨參或是高麗參這種燥性藥材，雖然可以讓循環變好，但是很容易上火讓臉上長出痘子.吃什么不怕冷冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材 進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用.有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效 果，也可以補養身體、促進新陳代謝.適合冬天食用的溫、熱性食物肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品.蔬 果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等.其他:糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的 食品.在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和.例如，在食用屬于寒性的螃蟹時，可 以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性.一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調 味，達到中和寒性的作用.另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮御寒的效果.